Нарушение осанки или сколиоз

Конечно, каждый внимательный родитель следит за здоровьем и поведением своего малыша. Сбалансированное питание,  регулярные (ежедневные) прогулки на свежем воздухе, посильные физические нагрузки, немного занятий «для мозгов» — что еще нужно сорванцу? Но однажды вы замечаете, что  спинка вашего ненаглядного крохи (принцессы) не такая  ровная, как хотелось бы… Бить тревогу, конечно, еще рано, но понаблюдать,  а лучше проконсультироваться со специалистами — нужно. Не лишними будет и наши советы (сайта «Искусство быть мамой«) из рубрики «Пропедевтика детских болезней«.

            Сколиоз – громкое и довольно часто употребляемое слово. Многие скажут, а у кого нет сколиоза или искривления позвоночника? Да, тут я соглашусь с вами, что почти 70% (!!!!) людей имеют отклонения в позвоночнике, которым в детстве просто не придали значение. Но своему ребёнку я не хочу такой участи. Поэтому, заметив лёгкую сутулость, сразу помчалась за консультациями и необходимой информацией.

            О роли позвоночника, наверное, уже достаточно сказано. И, соответственно, то, что искривленный позвоночник является не только эстетическим фактором, но и причиной многих страшных болезней — не вызывает ни у кого сомнений. Остеохондроз — болезнь, которая уже бывает даже юношеская; деформация развития внутренних органов, особенно, органов дыхания, которые в свою очередь снижают насыщение крови кислородом, и развивается лёгочно-сердечная недостаточность и мн.др.

            Поэтому, с самого рождения крохи, а если есть предрасположенность, то и до его рождения (ведь сколиоз может передаваться по наследству), необходимо внимательно контролировать развитие спинки малыша.

Виды нарушения осанки

            Практически все детки рождаются с прямым позвоночником, а  его изгибы формируются уже в процессе роста малыша:

  • вначале – шейный лордоз – изгиб выпуклостью назад, формируется примерно до 3-4 месяцев, пока малыш не начнёт уверенно держать голову;
  • грудной кифоз – небольшой изгиб назад грудного отдела позвоночника,
  • поясничный лордоз – выпуклый вперёд изгиб поясничного отдела позвоночника.

            А так, как у каждого малыша эти процессы – индивидуальны, то очень вредно придерживаться среднестатистических данных, и тем более стараться как можно раньше «усадить» или «поставить на ножки» крошку. Как только спинка малыша будет готова выдерживать необходимую нагрузку, ребёнок  сам и «сядет», и «встанет», и пойдёт. Максимум, чем можно ускорить данный процесс, давать небольшие нагрузки – повесить яркие игрушки, к которым малыш будет тянуться, а потом и пытаться встать, или немного приподнимать нужную ему вещь, провоцируя подняться и т.д.

            Отклонения в позвоночнике врачи делят на два вида:

  • искривления в сагиттальной (задне-передней) плоскости
  • и фронтальной  – сколиоз.

            При сагиттальном нарушении может наблюдаться:

  • сутулость – увеличение грудного кифоза верхнего отдела позвоночника,
  • «круглая спина» — увеличившийся грудной кифоз, но уже на протяжении всего грудного отдела,
  • «вогнутая спина» — прогрессирование лордоза поясничной области,
  • «кругло-вогнутая» — увеличение и грудного искривления и поясничного,
  • «плоская спина» — почти отсутствие всех физиологических изгибов позвоночника,
  • «плоско-вогнутая спина» — немного сглаженный грудной кифоз при стандартном либо увеличенном поясничном искривлении.

            Сколиоз – боковое искривление спинки ребёнка, которое бывает трёх степеней.

            Правильное развитие всех изгибов – это и называется идеальной осанкой – все складочки карапуза симметричны, головка располагается прямо, плечики опущены, мочки ушек, лопатки, плечи – симметричны и на одной высоте, туловище выпрямлено, ножки ровные и в тазобедренных, и в коленных суставах, стопы параллельны друг другу.

Первые же признаки нарушения осанки должны настораживать. А это:

  • жалобы малыша на боль в спине или груди,
  • быстрая утомляемость, особенно при ходьбе и беге,
  • малыш сутулится,
  • асимметрия любых частей тела – надплечий, лопаток, тазобедренных костей,
  •  неодинаковое расстояние («дыры») между опущенными вдоль тела ручками ребёнка (стоять при этом, конечно, он должен ровненько),
  • малыш не может наклониться вперёд или назад.

            Что-то заподозрили? Немедленно к врачу (желательно компетентному). Ведь любое нарушение осанки проще исправить до 18 лет, потом же – искривления необратимы.

Причины нарушения осанки у детей

            Нарушения осанки, как правило, возникают у деток от 5 до 10 лет, в период «активного сидения» за партой, потом компьютером. Но и в детсадовском возрасте встречаются отклонения (например, в нашем возрасте). И мне, конечно, захотелось понять, что является причиной нарушения в позвоночнике:

  • Первая причина, как говорят специалисты, — неправильно подобранная мебель (высота стола, глубина стула, отсутствие подлокотников). Но мой пятилетний сын пока еще за парту не сел, и я не сильно заставляю.
  • Вторая причина – через чур мягкая постель. Тут тоже – мимо, так как сын с детства спит на тоненьком матрасике и почти без подушки.
  • Малоподвижный образ жизни и недостаточные прогулки. И этот пункт к нам не относится, т.к. каждый день минимум часов по 6 (ведь лето пока еще), и зимой – по 2-3 часа сын проводит на улице, и не просто сидит на лавке, а как минимум – горки и различные «лазалки» в детском городке или футбол во дворе.
  • Интенсивный рост костей, а именно – позвоночника, за которым мышцы просто не успевают, т.к. мышечный корсет по каким-нибудь причинам – слабоват.  Наверное, вот то и есть «наш вариант».

Причину определили теперь бы понять, что делать, если искривление позвоночника таки есть?

            Первое, конечно же, — к врачу. Он и определит вид искривления, степень и назначит лечение. Обычно, на начальном этапе достаточно лечебной гимнастики, курса массажа и устранение непосредственной причины возникновения искривления – то ли рабочее место и кровать малыша откорректировать, то ли увеличить прогулки на воздухе, то ли добавить физических нагрузок.  Оптимально  — плавание, ходьба на лыжах, но ни в коем случае ни штанга, ни теннис, ни бадминтон, нагрузки должны быть посильные (!) и для всех частей тела.

Лечебная гимнастика при нарушении осанки

            Естественно, что малыш не будет скучно повторять одни и те же упражнение только лишь потому, что так хочется маме с папой. Да и нет смысла перекладывать на его плечики груз ответственности за своё здоровье («Как ты не понимаешь, что ЭТО тебе же нужно?!»). Достаточно всего лишь придумать каждому упражнению «подтекст», стишки, сказку или любую ассоциацию, тогда и малышу будет интереснее, и вам легче. Итак, следующие упражнения помогут укрепить мышцы спинки ребёнка, но делать их нужно регулярно и к упражнениям подходить со всей ответственностью — каждое упражнение выполнять не меньше 2 – 5 минут (зависит от возраста ребёнка).

  1. И.п. – стоя. Ручки за головой в «замочке». Локти отвести в стороны как можно дальше и замереть в этой позе на выдохе. Если малышу еще это не под силу, можно просто сводить и разводить локти. И рассказывать в это время: «Представь, что ты – окошечко. Ветер подул (ночь пришла, дождь пошёл и т.д.) — ставенки закрылись, солнышко вышло (утро наступило) – окошко и открылось, да широко, чтобы в домике было светло и уютно».
  2. И.п. – стоя. Подойти к стенке и прижаться к ней плечиками, спинкой, попой, пяточками. И постоять так не меньше 2-5 минут. А поиграть при этом можно в разведчиков, которые должны «слиться» со стенкой.:)
  3. И.п. – стоя и удерживая за спиной (идеально — на уровне лопаток) гимнастическую палку (меч, как в нашем случае, или даже трубу от пылесоса). И в таком положении можно делать  наклоны вперёд-назад и вправо-влево.
  4. Упражнение «ласточка», наверное, не стоит объяснять – всем известно с детства. Только малышу сложно и равновесие удерживать, и ножку поднимать, и голову вперёд тянуть. Но это по началу. Кстати, мой сын ни за что не хотел делать быть ласточкой. «Не буду делать это упражнение, и всё». Зато орла имитирует с удовольствием.)))
  5. Упражнение «кошечка». Стоя на коленках и опираясь на вытянутые руки, выгибаем спинку вверх и вниз, замерев на несколько секунд в наивысшей и найнизшей точке.
  6. «Лодочка». Лёжа на животе, руки за головой (как вариант – удерживают гимнастическую палку). Поднимаем корпус, выгибая спину, и замираем (опять же, на выдохе) в этом положении на несколько минут.

            Так как зарядка будет занимать не меньше 20 минут, можно сделать расслабляющую для позвоночника «корзиночку» — лечь на спину, ноги подтянуть к животу и обхватить руками. И «покататься» в таком упражнении, массируя каждый позвонок.

            Важно, чтобы зарядка доставляла малышу удовольствие, тогда и результаты будут эффективнее.

            Лечение позвоночника – процесс  длительный  и комплексный. Хотелось бы предостеречь – не верьте специалистам, гарантирующим «быстрое и безболезненное лечение сколиоза». Экспериментировать над собственным ребёнком? Да ни за что! Ведь шансов нанести непоправимый вред  малышу намного больше, чем вылечить  искривление. А официальная медицина еще не придумала ни таблеток, ни уколов, способных выровнять позвоночник. Да и мануальная терапия (к сожалению, «знатоков» сейчас «развелось» много) – процесс достаточно рискованный, ведь эффективен он будет только у опытного и профессионального специалиста.

            К несчастью, мы часто обращаем внимание на проблему «кривой спины» ребёнка, когда она сама за себя уже говорит. Но этого длительного, сложного и далеко не дешёвого лечения можно  избежать, если  тщательно следить за осанкой и развитием малыша.

Лучше не допустить, чем лечить

           Профилактические меры предупреждения развития нарушения осанки, как ни странно, но всем известны. Нужно только более внимательно к ним относиться:

  • Не форсировать развитие малыша в первый год жизни. Вам важно похвастаться малышом, который «уже в четыре месяца сам сидел»  или «а мой уже в девять месяцев пошел»  или  всю жизнь наслаждаться идеально ровной спинкой своего «сокровища»?
  • Следить, чтобы малыш вёл активный образ жизни – больше на свежем воздухе и максимум подвижных игр.
  • Контролировать осанку ребёнка (да и свою тоже, ведь малыш копирует в первую очередь родителей) как сидя, так и стоя.
  • Мебель подбирать согласно росту малыша, и ни в коем случае – на вырост. Современные конструкции, как правило, изготавливают легко корректируемыми для любого возраста.
  • Постель должна быть жёсткая, подушка – минимальная.
  • Не покупайте малышу обувь – на вырост. Неправильное положение ноги напрямую связано с осанкой! А временной привычке так легко стать постоянной!
  • Приобщайте ребёнка к спорту – плаванье, волейбол, баскетбол, лыжи. Физическая нагрузка нужна как и для укрепления спинки, так и для гармоничного развития малыша.
  • Пресекайте плохие привычки – длительно стоять на одной ноге; сидеть за столом, поджав одну коленку, сутулиться, «подпирать щеку» рукой и т.д.

                        Согласитесь, что меры эти совсем не сложные, но соблюдения требуют неукоснительного. Ведь ровная спинка – это здоровье, привлекательность и  успешность вашего малыша.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Подпишитесь и вы не пропустите ни одной новой статьи

Subscribe.Ru
Искусство быть Мамой
Подписаться письмом

4 Комментариев кo Нарушение осанки или сколиоз

  1. Да, сегодня из-за повышенной нагрузке в школе случаи сколиоза встречаются все чаще. А лечения наша медицина как такового не предлагает. Регулярные физические нагрузки, позволяющие сформировать прочный мышечный каркас для позвоночника — это действительно оптимальный способ предупреждения развития заболевания. Инн, ты молодчина, что подняла этот важный вопрос!

  2. Инна Ризаева:

    Просто, для меня стало неожиданностью, что при всей своей неусидчивости на одном месте и постоянном «пропадании» на улице сын стал сутулится. Я раньше считала, что нарушение осанки может быть либо врождённым, либо приобретенным в школьные годы. А оказывается, еще и наследственным. Но… главное — увидела и начали интенсивно исправлять.

  3. iren:

    Так чем же отличается, сколиоз от нарушения осанки?
    Так и нет ответа. Сколиоз и нарушение осанки совсем разные заболевания с совершенно разными причинами.Не факт, что у ребёнка занимающегося гимнастикой не будет сколиоза. Это заболевание часто проявляется по причине генетического изменения в мышечных и связочных тканях. У девочек это проявляется в возросте 7-12лет чаще, чем у мальчиков в 5 раз. В свою очередь у мальчиков в этом возрасте чаще проявляется такое заболевание как кистозные образования на костях. Если бы всё было так просто- сиди ровно и позвоночник будет в идеале, то и детей,задыхающихся от того, что все скрючены не было бы.

  4. Инна Ризаева:

    Ирен, вы абсолютно правы, что сколиоз и нарушение осанки — это разные вещи. Смысл статьи, как мне кажется, я всё таки раскрыла, что сколиоз — это болезнь, которая ставится детям при серьёзных нарушениях в спинке и после 5-6-7 лет. У дошкольников (повторюсь, без явных физических отклонений) развивается нарушение осанки, которое можно корректировать описанными методами.
    Да, сколеоз — наследственная болезнь, которая стопроцентно будет развиваться при отсутствии физической нагрузки, при неправильной осанке и т.д. Хотя это и всего лишь вспомогательные и профилактические меры.
    У нас (у сына) всего лишь нарушение осанки, которое мы мужественно исправляем теми способами, которые я описала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *